Conseils pour voyager avec la maladie cœliaque
Voyager en tant que cœliaque peut être une expérience passionnante, mais cela nécessite également des précautions supplémentaires. Voici quelques recommandations pour rendre votre voyage sûr et agréable :
- Faites des recherches avant de partir: renseignez-vous sur l’offre de produits sans gluten dans le pays où vous vous rendez. Consultez les blogs, les réseaux sociaux et les témoignages d’autres personnes atteintes de la maladie cœliaque. Assurez-vous que les informations sont à jour, car les options peuvent changer avec le temps.
- Contactez l’association coeliaque locale: Avant de partir en voyage, contactez l’association coeliaque locale de votre destination. Elle peut vous fournir des informations précieuses sur les restaurants, les magasins et les options sans gluten.
- Créez votre propre « carte cœliaque »: après vous être renseigné auprès de l’association locale, indiquez sur une carte les restaurants qui vous semblent intéressants.
- Réservez à l’avance: si vous savez où manger, réservez afin de ne pas manquer de place dans un restaurant qui vous convient.
- Préparez un « kit cœliaque »: emportez quelques aliments de base sans gluten, comme notre pain tranché, de la charcuterie sous vide et des en-cas, comme nos palmiers. Cela vous aidera les premiers jours, jusqu’à ce que vous vous familiarisiez avec les options locales.
- Apprenez des phrases utiles dans la langue locale: Si vous voyagez à l’étranger, préparez une courte explication sur la maladie cœliaque dans la langue du pays que vous visitez. Cela vous aidera à communiquer avec les habitants et à demander des plats sans gluten dans les restaurants.
- Vérifiez auprès de la compagnie aérienne: si vous voyagez en avion, renseignez-vous sur les options de menu sans gluten lorsque vous réservez votre billet. Emportez également des en-cas, au cas où.
- Gardez une attitude positive: les voyages sont toujours inattendus, mais garder une attitude positive les rendra plus supportables. Profitez de l’aventure !
J’espère que ces conseils vous seront utiles pour votre prochain voyage, bon voyage et prenez soin de vous ! 😊🌍