Dicas para viajar com doença celíaca
Viajar como celíaco pode ser uma experiência emocionante, mas também requer precauções adicionais. Aqui ficam algumas recomendações para tornar a sua viagem segura e agradável:
- Faça a sua pesquisa antes de viajar: informe-se sobre a oferta sem glúten no local para onde vai viajar. Procure em blogues, redes sociais e testemunhos de outras pessoas celíacas. Certifique-se de que a informação está actualizada, uma vez que as opções podem mudar ao longo do tempo.
- Contactar a associação local de celíacos: Antes de viajar, contacte a associação local de celíacos do seu destino. Estas podem fornecer informações valiosas sobre restaurantes, lojas e opções sem glúten.
- Faça o seu próprio “mapa celíaco”: depois de pesquisar e perguntar à associação local, marque num mapa os restaurantes que achar interessantes.
- Faça uma reserva com antecedência: se já sabe onde vai comer, faça uma reserva para não ficar sem espaço num restaurante que satisfaça as suas necessidades.
- Prepare um “kit celíaco”: leve consigo alguns alimentos básicos sem glúten, como o nosso pão fatiado, carnes frias embaladas em vácuo e snacks, como as nossas palmeras. Isto ajudá-lo-á nos primeiros dias até estar familiarizado com as opções locais.
- Aprenda frases úteis na língua local: Se vai viajar para o estrangeiro, prepare uma breve explicação sobre a doença celíaca na língua do país que vai visitar. Isto ajudá-lo-á a comunicar com os habitantes locais e a pedir opções sem glúten nos restaurantes.
- Verifique com a companhia aérea: Se vai viajar de avião, pergunte sobre as opções de menu sem glúten quando reservar o seu bilhete. Além disso, leve alguns snacks consigo, para prevenir.
- Mantenha uma atitude positiva: Viajar é sempre inesperado, mas manter uma atitude positiva tornará tudo mais suportável. Desfrute da aventura!
Espero que estas dicas sejam úteis para a vossa próxima viagem, façam uma boa viagem e cuidem de vocês! 😊🌍